Nefes tüm canlıların hayatta kalabilmesi ihtiyaç duyduğu en önemli ihtiyaçtır. Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren doğru nefes almayı biliriz fakat sonrasında yaşam mücadelesi ve koşulların farklılaşması ile beraber nefes alışverişimizi kaybedebiliriz. İşte bu doğal nefes alışverişi kaybettiğimizde hem ruhumuzda hem bedenimizde çeşitli olumsuz etkiler ortaya çıkar.Icf nefes koçluğu nefes almanın ne kadar önemli bir değer olduğunu kavramakla başlar. Daha sonra uygun teknikleri kullanarak doğru nefes almayı öğretir. Doğru nefes alma tekniklerini öğrendiğimizde öncelikle yaşam kalitemiz artar ve sonrasında farkındalığımız gelişir. Ayrıca doğru nefes alma tekniklerini öğrendiğimizde stres seviyemizi de düşürebiliriz ne kadar derin nefes alırsak ciğerlerimize o kadar oksijen doldururuz ve bu da kanımızda daha fazla
oksijenin vücudumuza nüfuz etmesini sağlar. Böylece doğru nefes alarak kalp atış hızımızı yavaşlatabilir ve kan basıncımızı düzene sokabiliriz. Doğru nefes sempatik sinir sistemini de olumlu etkilemektedir. Bilinçli aldığımız her nefeste zihnimiz yavaşlar ve şimdiki ana odaklanır ve bu bedendeki rahatlamayı da beraberinde getirir. Bu nedenle nefes çalışmaları sonrasında net ve odaklanmış hisseder günlük faaliyetlerimize daha başarılı bir şekilde konsantre olabiliriz. Nefes çalışmalarında akut stres tepkisinin frenlenmesi ve kronik stresin neden olduğu sağlık sorunlarının iyileştirilebilmesi de sağlanabilmektedir.
